Era un dia normal de consulta, los pacientes pasaban uno detras de otro y yo estaba haciendo mi trabajo lo mejor que podia, nada raro ni extraordinario habia pasado hasta ese momento.

Llegó la hora de recibir al siguiente paciente, fuí a buscarlo a la sala de espera, nos saludamos como siempre con una sorisa y gastandonos una broma, era un hombre muy agradable de trato, y nos fuimos hacia el despacho comentandonos las anecdotas intranscendentes del dia.

Nos sentamos y de repente me espetó “Manuel he encontrado la forma de tener una buena vida y desde que lo practico ya no estoy sufriendo ni un poquito mas”

Yo me quede sorprendido ante la seguridad de la afirmación y le dije un poco en broma “ese secreto formidable lo tienes que compartir conmigo, no seas egoísta” …  Él se me quedo mirando con una sonrisa burlona y me comento “vale, veras que sencillo” y yo pensé “a ver que se le ha ocurrido a este hombre” la verdad es que no tenía mucha fé en lo que me dijera, ya que esas mismas palabras las había oido muchas veces en la consulta y la verdad no había escuchado nada extraordinario, pero esta vez iba a ser un poco diferente.

El paciente me dijo “pues mira me he dado cuenta que con solo tener en cuenta tres cosas, acordarte de ellas y practicarlas te pueden cambiar muchas cosas en la vida” y continuó “lme he dado cuenta que para ser feliz en la vida tienes que:

Tomarte las cosas con sentido del Humor.

Tener mala memoria

Ser un poco vago

¿que te parece?”  me preguntó.

Yo me quedé callado, pensando. No me había parecido nada extraordinario, como de costumbre, pero de repente me dí cuenta que lo que me había dicho tenia mucha trascendencia. y le conteste “macho te ha dado una inspiración”.

Estas tres normas sencillas esconden la clave de la calidad de vida, si las analizamos con cuidado veremos que verdaderamente nos tomamos las cosas demasiado en serio, lo que hace que muchas veces nos amarguemos y amarguemos a los demas, que nos preocupemos en exceso, que demos muchas vueltas a las cosas, muchas veces a cosas sin importancia, que nos riamos poco, que no veamos la cara amable de las cosas. Vamos por la vida con un rictus serio en la cara en vez de ir con una sonrisa en la boca, lo que haría quenos sintieramos mas comodos con nosotros mismos y que  los demas se sintieran mas comodos con nosotros y de esta forma empezara un efecto contagio en nuestro entorno. Resumiendo.-

Tomarse las cosas con sentido del humor…. Genial

Segundo punto, tenemos en la cabeza demasidas cosas a las que les damos vueltas y vueltas, problemas del trabajo, temas emocionales, lo que me ha dicho fulano o zutano, las cosas que tengo que hacer, frases que me han dicho o cosas que me han hecho o cosas que he dicho o he hecho que no puedo olvidar y me crean agresividad, rencor  o tristeza, incluso cosas que no he hecho o dicho que me pueden generar insatisfacción, culpa o agresividad contra mi mismo lo que me baja la autoestima  y por consiguiente la calidad de vida y así multitud de cosas que tengo en la cabeza y que me estan alterando o generando emociones disfuncionales.  Para evitar todo esto que mejor técnica que

Tener mala memoria …… es decir no dar importacia a las cosas y de esta forma permitir que se disuelvan en nuestra mente, no guardarlas. Utilizar la memoria solo para aquellas cosas que nos son realmente utiles dejando aquellos datos que nos originan alteración que desaparezcan literalmente de nuestra mente…. Genial

Y por ultimo, cuantas veces estamos sobrecargados por obligaciones, unas externas y otras internas. Nos obligamos a hacer todas las cosas perfectas y ya, o exigimos que los demas las hagan como nosotros queremos que se hagan. Las exigencias nos llevan a estar muchas veces en tensión, nos alteran, no podemos descansar, nos machacamos con lo que hemos hecho, porque lo podianmos haber hecho mejor o con lo que todavía nos falta por hacer. Un circulo que no tiene fin y nos  agota, nos altera y nos quita calidad de vida. Para evitar esto la tercera solución del paciente inspirado.-

Ser un poco vago … es decir no exigirnos hacer las cosas perfectas o hacerlas ya mismos. Saber dosificarnos las cosas para no agobiarnos ni a nosotros ni a los demas, saber ser flexibles con los fallos de los demas, no ser muy estrictos con los plazos que nos damos para hacer las cosas y entender que para tener salud psiquica tenemos que aprender a tener tiempo para nosotros mismos, estar tranquilos y sin exigencias…. Genial.

Como estos puntos de filosofia de vida me parecieron muy útiles, aquí los pongo para que los penseis detenidamente, y si consideraís que son prácticos en vuestra vida intenteis utilizarlos.

Y ahora como siempre…..  A practicarrrrrrrrrrrrr